SHENG ZHEN GONG
Sheng Zhen Wuji Yuan Gong, oder auch kurz Sheng Zhen Gong genannt , wurde begründet und entwickelt von Meister LI JUNFENG.
Als zentrales Element beinhaltet es die Öffnung des Herzens und somit die Erfahrung des Einsseins mit allem was ist - unseren ursprünglichen Zustand.
Dies hat direkte Auswirkungen auf körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Durch Praktizieren von Sheng Zhen Gong leiten wir frisches, reines Qi in unseren Körper. Physische und psychische Blockaden, die oft Ursachen für Krankheiten sind, werden so beseitigt.
Streß und negative Emotionen lösen sich, der Geist wird klar, und wir können den vielfältigen Herausforderungen des Lebens gelassener und entspannter begegnen.
Sheng Zhen Gong, das viele verschiedene Formen umfasst, von denen ich nachfolgend einige beschreibe, wirkt also auf körperlicher, emotionaler, geistiger und spiritueller Ebene.
Wenn wir den transformierenden Prozess der Praxis erfahren, beginnen wir zu verstehen, dass in Leichtigkeit, Entspannung und Frieden zu leben, die natürliche Art des Seins ist.
HEAVEN NATURE GONG
Himmel Natur Gong
Diese kraftvolle Qigong - Form mit ihren fließenden, tänzerischen Bewegungen stärkt und reinigt den Körper, macht die Wirbelsäule beweglich, die Muskulatur kräftig und geschmeidig. Sie aktiviert den Qi - Fluss und beruhigt den Geist.
Die inneren Organe werden durch die Bewegungen massiert und in ihrer Funktion unterstützt.
AWAKENING THE SOUL
Erwecken der Seele
ist eine leicht zu erlernende und doch sehr tiefgründige Form des Sheng Zhen Qigong.
Sie besteht aus 8 meditativen Bewe-gungselementen und verbindet uns mit dem Ursprung unseres Lebens.
Wir erhalten neue Inspiration und können das Leben in seiner ganzen Fülle genießen.
Ein Gefühl der Zufriedenheit und des Einsseins mit allem, was ist, entsteht.
HEART MIND AS ONE
Einheit von Herz und Verstand
Diese Übungsfolge vitalisiert und entgiftet den Körper, aktiviert das Immunsystem, stärkt den Energie-fluss in Muskeln und Organen und hilft, negative Emotionen und Blockaden aufzulösen.
Im Mittelpunkt steht die Öffnung des Herzens und damit die Erfahrung von tiefer Ruhe und innerem Frieden.
NINE TURNS
9 Kreise
9 Turns ist eine Technik, mit deren Hilfe Qi bewußt durch alle Teile des Körpers geleitet wird und ihn somit aktiviert und Bockaden beseitigt.
Sie ist außerdem hervorragend dazu geeignet, die Konzentrationsfähig-keit zu verbessern und wird normalerweise liegend ausgeführt.
UNION OF THREE HEARTS
Einheit dreier Herzen
Ein wichtiger Teil des Sheng Zhen
Gong sind Kontemplation und Meditation. Qi, welches durch die Bewegungsübungen im Körper angesammelt und gespeichert wurde, wird bei dieser Meditation nach oben zur Hypophyse und Epiphyse geleitet, wodurch diese aktiviert werden und wir unsere Verbindung mit dem Universum erfahren - den grenzenlosen Zustand des Einsseins mit allem - unsere göttliche Natur.
HEALING GONG
Heilungs Qigong
Diese Form wirkt ausgleichend und herzöffnend. Ein offenes Herz lässt Qi, die lebensspendende Energie, harmonisch im Körper zirkulieren und trägt zu dessen Gesunderhaltung bei. Psychische und physische Beschwerden können gelindert bzw. behoben werden. Da es sitzend ausgeführt wird, eignet es sich
auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Trotzdem wird der ganze Körper umfassend und intensiv durchgearbeitet.
RETURN TO SPRING
Rückkehr zum Frühling
Das Wort Frühling in diesem Qigong verweist auf die Natur, eine Rückkehr zu unserer Natur, unserem ursprüng-lichen Zustand. Fließende, anmutige, ebenso wie schnelle, kraftvolle Bewe-gungen, finden sich in dieser Form.
Ein Gefühl der Erweiterung unseres Körpers und des Verschmelzens mit dem Universum entsteht.
HEART SPIRIT AS ONE
Einheit von Herz und Geist
Eine sehr meditative Form im Sitzen, die aus lediglich 3 Positionen besteht und das Herz für die Liebe öffnet.
RELEASING THE HEART
Befreien des Herzens
Das Qi von Himmel und Erde fliesst langsam in den Körper ein und die Bewegungen lindern Beschwerden des Körpers und der Seele auf natürliche Weise.
Innerer Frieden kann erfahren werden, der alle Sorgen vergessen lässt.
